メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

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愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
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2021/05/16

間食の摂取カロリーの目安!!

皆さんこんにちは!
Amaranthusのまりです♪

先日、高校1年生ぶりにまつパをしました!
しかもセルフに挑戦です(^^)

夏になるに向けていつも以上に美意識上がりますよね♪

いきなりですが、皆さんおやつは好きですか?
私は毎日食べています!笑

ですが、食べる量やカロリーは気をつける様にしています!
当たり前ですが、消費カロリーよりも
摂取カロリーが上回ってしまうと太ってしまいます(><)
皆さんは1日の間食の摂取カロリーの目安をご存知ですか?

一般的には1日200kcal程度の間食が適切だと言われています!

間食は日常の気分転換だけではなく、
3食の食事で不足した栄養を補う手段でもあります!

例えば、食事でタンパク質→肉、魚、卵、乳製品など
が不足しがちならヨーグルトを
ビタミン、ミネラル→野菜、果物、海藻など
が不足しがちなら果物やナッツ類を間食として召し上がることで
不足してる栄養を補えます☆

ですが、間食で食べすぎてしまうと
1日の摂取カロリーや糖質が多くなってしまうので
市販品などはパッケージで確認するようにしましょう!

間食をする事自体は悪い事ではないので
一緒に楽しみながらダイエットを頑張りましょう(*´ω`*)

本日も皆様の御来店心よりお待ちしております♪

安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
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