メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

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愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
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2021/06/01

梅雨は太りやすい?

皆さんこんにちは!
Amaranthusのまりです♪

さっそくですが、皆さんは
梅雨になると痩せにくくなる事をご存知でしょうか?

【梅雨になると自律神経が乱れやすくなります】

梅雨の時期をはじめ、気圧が低くなることが多くなると、
低気圧が人体の交感神経を過剰に刺激し、
自律神経が乱れがちになります(;;)
そのことによって、だるさや頭痛、関節痛の悪化といった
様々な体調不良が現れます!
特に痛みは交感神経が興奮することによってより強く感じると言われています、、。

【自律神経を整えるコツ】

■「夜風呂」「朝シャワー」で自律神経を整える
お湯の温度は39~40℃。入浴時間は15分。
最初の5分は首まで浸かり、残り10分はみぞおちぐらいまでの半身浴!
一方で、朝のシャワーはコーヒーを飲むよりも目覚め効果が高い」という調査結果があります♪

■寝る前に「背中」と「骨盤」をほぐす
背中のコリを改善すると、自律神経のバランスが整います!
ぜひベッドの上でもいいのでストレッチを取り入れてみて下さい♪

■「背伸び」を習慣づける
背伸びは交感神経と副交感神経のバランスを整える運動なので、
背伸びをすることで気分がリフレッシュされ、ストレス解消効果も期待できますよ♪

■「梅干し」を毎日の食事に取り入れる
代謝アップに効果的な食べ物は、梅干し!
塩分は、気力と体温調節に密接に関わっているのでダイエット時にも適量を摂りましょう♪

■脂肪燃焼効果も期待できる「深呼吸」をマスターする
「深呼吸ダイエット」には、
ストレスからくる食べ過ぎにも効果を発揮!
「空腹感はないのにダラダラ食べてしまう」といった
ムダな食欲を落ち着かせる効果も期待できます♪

■質の良い睡眠を心掛ける
交感神経と、副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり
食欲抑制ホルモンである「レプチン」の分泌が乱れ、
食欲をコントロールできなくなります!

■意識的にストレス発散する
ストレスの影響を受けやすい女性は、女性ホルモンのバランスを崩しやすく、それがストレス太りにつながっています!

いかがでしたか?
ぜひ1つからでもいいので今日から生活に取り入れてみて下さいね(^^♪

本日も皆様の御来店心よりお待ちしております♪

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