メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

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愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
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2021/06/14

病気の予防にも

Amaranthus(アマランサス)徳元です。


最近暑くなってきましたね。
この時期に多くなる熱中症ニュース。

熱中症とは、、
体温が上がり、体内の水分や
塩分のバランスが崩れたり、
体温の調節機能が働かなくなり
体温の上昇やめまい、
けいれん、頭痛などの
さまざまな症状が起きること。




これらを予防するには
まず水分補給をこまめにです!

やりがちなのは喉乾いたー
一気にゴクゴクですが
体が一度に摂取できる量は
200~250ml、約コップ1杯。

この量をこまめにとるのが大事です!

☆起床後、朝昼晩の食事前後、
☆入浴前後、☆就寝前にとるといいです。

中でも起床後、入浴前、就寝前は
大事な水分です!

起床後はまだ内臓が寝ています。
それを目覚めさせてくれたり
腸を活発にしてくれたりします。
また寝ている時に失われた
水分を補給し脱水を防ぎます。

入浴前は入浴中に汗をかき
脱水になるのを防ぎます。

就寝前は寝ている時に
コップ1杯の汗をかくため
脱水を防ぎます。
高齢になると水分量が減り
脱水になりやすいのですが
これにより血液がどろどろになり
脳梗塞、心筋梗塞の引き金に。

昔の人は就寝前の水分を
『宝水』とも呼ぶほどです。




ぜひ水分補給のタイミング
意識してみてください!
このタイミングだと
理想の約1.5~2L摂取できます!


夏の暑さに負けない
健康な体で乗りきりましょう!

安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
安城市美園町1-23-1アップヒル1F
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