2021/06/17

夏バテにならないために！！！

皆さんこんにちは！
Amaranthusのまりです♪

今年は梅雨も長く、ジメジメした日が続いていますね(><)
その上マスクをしているので
「夏バテ」が気になるところ、、、

皆さんは最近こんな事ないですか？
■最近なんだか身体がだるい
■食欲がない
■やる気が起きない
■イライラする
夏場になってくると、
上記のような不調を抱える方が増えてきます。
このような症状で夏場、お困りの方は夏バテかもしれません！

そもそも、夏バテとは自律神経系の乱れによって起こります。

自律神経とは、体温調節や消化活動など、
生命維持のコントロールをしています(^^)

〇どうして夏バテするの？
夏場は室内外の温度差が激しい
↓
外気温に適応しようと自律神経が働く
↓
温度差が大きいとそのストレスで自律神経が乱れる
↓
食欲不振・やる気が出ないなどの夏バテに！！！

日本の夏は蒸し暑いです(><)
湿気が強いせいで汗が蒸発せず、
ずっとべたついたままになり、発汗異常が引きおこりやすくなります！
汗が出せず、体内に熱がこもって
体温調整がうまくできなくなるので、
疲労感、倦怠感、無気力といった症状が出やすくなります。

疲労を回復するには、質の高い休息が必要です。
十分睡眠をとる、栄養バランスの取れた食事をとるなどをして、疲労を回復していきましょう(^^♪

そのためには質のいい睡眠をとり、食欲を低下させないことが大切です☆

〇質のいい睡眠をとるには？

身体の疲れを取ることが先決です！

マッサージをすることで、
血流を上げ、副交感神経優位に働きかけます(^^)

血流が良くなると、脳や身体に栄養や酸素が行き渡りやすくなり、リラックスします♪

リラックスしている時に働いている副交感神経が優位になると、睡眠へ、、、

また、夏の疲れで身体は交感神経優位に働いています！
自律神経の乱れを整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにしていきます。

自律神経の中枢は脳にあるので
血流を上げ、脳にたくさん栄養や酸素を運び、
自律神経系を整えていきましょう(*´ω｀*)

夏バテ予防に！免疫力アップさせるために！
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(*´ω｀*)

安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
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