2021/07/11

痩せたいなら「肝脂肪」を落とそう！

皆さんこんにちは！
Amaranthusのまりです(^^)

皆さん、ダイエットをする時にまず何をしますか？
食事制限？運動？
基礎代謝を上げると体脂肪が燃えて体重が落ちる！って
聞いた事ないですか？

基礎代謝を上げようと思ったら
だいたいの方が、筋肉量を増やしたり、鉄分を採ったり
身体を冷やさないようにしたりするかと思います！

ただ、内脂肪よりも皮下脂肪の方が落とすのは
難しいです(；；)

そして！！内蔵が冷えていたりすると
実は代謝は上がりにくいんです！！

基礎代謝の内訳のうち、「内蔵脂肪が58％」も占めているんです！
そのうち肝臓が21％も占めています(><)

骨格筋を鍛えるよりも
まず、内蔵関係を正常化させる事が
痩せるためのいちばんの近道になります！

ではどうすればいいか、、、？
↓↓↓
■運動する
■お酒は控える
■ご飯を腹八分目にしてみる
■タンパク質を摂る
■チョコはカカオ70％以上にする
■ジュースはほどほどに
■早食いをしない
■鉄分を意識する
■水を飲む
■緑茶カテキンを飲む

いかがでしたか？
少しずつでいいので食生活や日常生活を変えて
痩せやすい身体を目指しましょう☆

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(*´ω｀*)

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Amaranthus
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