メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

〒446-0076
愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
営業時間:9:30~17:00
定休日:土・日・祝
駐車場:店舗裏 【A/H】と書いてある場所となります。

BLOGブログ

2021/07/15

オートミールを食べる理由

皆さんこんにちは!
Amaranthusのまりです♪

最近よく耳にするオートミール、、
皆さん食べたことはありますか?

実はダイエットするにあたって
オートミールは凄くおすすめな食材なんです(^^♪

■少ない量で満腹感が得られる
白米なら150g食べる人でも
オートミールだと30g程で満腹感が得られると言われています!

オートミールは食物繊維が豊富で
お腹の中で膨らむので少量でもかなり満腹感を感じます♪

■1食あたりのカロリーと糖質が低い

〇炊いたご飯150g
カロリー →250カロリー
糖質 →55g
食物繊維 →0.5g

〇オートミール30gを米化したもの
カロリー →115カロリー
糖質 →17.9g
食物繊維 →2.8g

■食物繊維が豊富
オートミールを毎日食べ始めてから
毎日スッキリ!とよくお聞きします(^^)

便秘が改善すると、浮腫解消や代謝アップ
肌荒れ解消など、いい事がいっぱいです♪

食物繊維が多く含まれていますので
初めてオートミールを食べる方は
1日1食からスタートしてみてください(^^♪

■健康や美容にいい栄養が豊富
オートミールには食物繊維以外にも
ビタミンB群、鉄分、カルシウムなどが豊富に含まれています☆

調理する事でさらに栄養がプラスされるので
バランスのとれた食事を摂りつつ
ダイエットが出来ます!

■調理しやすくて美味しい
ご飯を炊く、パスタを茹でるよりも簡単です♪
調理次第で色んな食べ方ができて美味しいので
続けやすいですよ(^^♪

最近ではスーパーでもよくみかけるので
ぜひ皆さんとオートミール試してみてください(*´ω`*)

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております♪

安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
安城市美園町1-23-1アップヒル1F
0566-91-8693
LINE ID:@745hltpg

オートミールを食べる理由
オートミールを食べる理由

〒446-0076
愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室

TOP戻る