メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

〒446-0076
愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
営業時間:9:30~17:00
定休日:土・日・祝
駐車場:店舗裏 【A/H】と書いてある場所となります。

BLOGブログ

2021/07/23

逆に太る?避けるべきダイエット

皆さんこんにちは!
Amaranthusのまりです♪

皆さんは今までダイエットした事ありますか?

ダイエットって何が正解か分からず
手探りになりがちですよね(;;)

そんなダイエットの中でも逆に太るダイエットがあります!

■過度な食事制限

ダイエット=食事制限
こう思う方が大多数ですよね(><)

でも極端に減らすのはNGです!
一時的に減っても、減ったのは水分と筋肉だけ!
また元に戻せば身体が蓄えようとしてリバウンドします!

■〇〇だけ食べるダイエット

昔よく流行ったリンゴやバナナダイエット、、
〇〇だけ食べ物ダイエットは、栄養が偏るだけではなく
明らかに摂取量も減るので
これもリバウンドの原因になります!

とにかく量を減らして減るのは
水分と筋肉だけ!脂肪は減っていません!!

■2ヶ月で10kg減りましたダイエット

これは極端な例ですが、
急激に体重を落とすダイエットは絶対にやってはいけません!
落としていい体重は1ヶ月あたり元の体重の5%!

50kg台→2.5kgまで
60kg台→3kgまで
70kg台→3.5kgまで

これ以上のペースで落とすと生理が止まったり、
仮に痩せれたとしてもその後の維持が難しく
リバウンドしやすくなる→痩せにくい体質になります!

無料カウンセリングもございますので
ホームケアやダイエットについて
何でも質問して下さい♪

そして一緒に二人三脚で頑張りましょう(*´ω`*)

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(^^♪

安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
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逆に太る?避けるべきダイエット
逆に太る?避けるべきダイエット

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