メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

〒446-0076
愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
営業時間:9:30~17:00
定休日:土・日・祝
駐車場:店舗裏 【A/H】と書いてある場所となります。

BLOGブログ

2021/07/31

生理後は痩せやすい!?生理後激痩せルーティン

皆さんこんにちは!
Amaranthusのまりです♪

「生理になって全然ダイエットできない、、」
「生理中食べ過ぎちゃいました、、」
とよくお客様に言われるのですが

全然大丈夫です!!

生理後1週間は痩せやすいため
ダイエットチャンスですよ(*´ω`*)

生理後1週間は水分を出しやすくなっています!
その為痩せやすい「黄金期」なんです♪
これは頑張るしかないですよね?

■生理後1週間のダイエット
〇3食のバランスの良い食事

・一汁三菜
→味噌汁で温まって満腹感を!野菜も忘れずに!

・タンパク質を毎食摂る
→焼き魚やささみ、赤身の肉などがおすすめ!

・夜の炭水化物は控える
→朝と昼は炭水化物も食べましょう!
玄米、十五穀米、オートミールがおすすめ!

・腹八分目でご馳走様

〇運動量を増やす
→普段10分筋トレしている人は20分にしたり
1駅歩いてみるとか、いつもより運動量を増やしてみましょう!

〇半身浴をする
→湯船にゆっくり浸かりましょう!
体が温まって、血流がよくなり代謝がupします!
とくに夏は冷房や冷たい食べ物・飲み物で芯まで冷えているのでおすすめです♪

〇お水を毎日1.5L以上飲む
【水を飲むタイミング】
・朝起きてすぐ
・お昼前
・夕飯前
・お風呂前
・お風呂後
・寝る1時間前
・トイレの後

ダイエットをしているのになかなか痩せない!
クビレが無くなった!
なかなか脚やせ出来ない!
そんな方は「骨盤が歪んでいる」かもしれません(><)

Amaranthusで骨盤の歪みを整えましょう♪
本日のも皆様のご来店心よりお待ちしております(*´ω`*)

安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
安城市美園町1-23-1アップヒル1F
0566-91-8693
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