メンズ脱毛、痩身なら安城市にあるエステサロン「Amaranthus(アマランサス)」へお越しください。

〒446-0076
愛知県安城市美園町1丁目23-1 アップヒル111号室
営業時間:9:30~17:00
定休日:土・日・祝
駐車場:店舗裏 【A/H】と書いてある場所となります。

BLOGブログ

2021/08/12

疲労には、、

Amaranthus(アマランサス)徳元です。




暑さにもやられてきて
お身体疲れやすくなってませんか?


まず大事なのは
心も体もしっかり休息!

日本人の半数以上は
常日頃から疲労を感じてるそうです。

疲労はキャパオーパーです。
肉体的にも精神的にも
頑張りすぎてる状態なので
まずはしっかり休息しましょう!

普段の生活を少しだけ
意識して改善してみてください!

・食事
やはり私達の体は
食べたものでできています。
3食しっかり食事をしてください。
ビタミン、ミネラルを
多くとりいれると身体の調子が
あがりやすいです!
簡単にいうと野菜やくだもの
海藻類などです。
またビタミンB群もいいです。


・睡眠
7時間以上寝れるのが理想です。
難しい方は目を閉じて
情報を断つのも効果的といわれてます。

・姿勢
猫背になってたり
姿勢が悪いと筋肉に余計な負担を
かけてしまいます。
また呼吸が浅くなることで
身体に酸素が行き渡りにくく
疲れやすくもなります。




普段の生活を見直して
元気ハツラツで過ごしましょう!

個々でカウンセリングも受付してます。
施術しながら少し身体のこと
聞きたいなどお気軽にご相談ください。

一人一人に合わせて
原因や改善方法を
具体的にアドバイスさせて頂きます。


本日もありがとうございました。
安城・知立・刈谷・碧南・高浜・西尾
Amaranthus
安城市美園町1-23-1アップヒル1F
0566-91-8693
LINE ID:@745hltpg

疲労には、、
疲労には、、

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