2021/09/16

どっちが太る？〇〇VS〇〇

おはようございます。
アマランサスの小林です。

いきなりですが、何問正解できますか？

■どっちが太る？

ショートケーキVSチーズケーキ

A、ショートケーキ
スポンジ生地は小麦粉と砂糖の塊で糖質が高い！
逆にチーズケーキはタンパク質が豊富な
チーズや卵が入っているのと、小麦粉が少ないので
血糖値が上昇しにくく太りにくいです！

チョコレートVSドライフルーツ

A、ドライフルーツ
フルーツ自体に糖質が多く
砂糖でコーティングされているものはもっと高糖質！
それに比べてチョコレートの方が糖質が少ないです！
カカオ70％以上がおすすめ！

ステーキVSお寿司

A、お寿司
お寿司のシャリはガッツリ糖質！
気付かないうちにかなりの量を食べがち・・・
逆にステーキは油が多いですが
タンパク質豊富で血糖値が上昇しにくい！

味噌ラーメンVS塩ラーメン

A、塩ラーメン
塩ラーメンは糖質が低くても
タンパク質が不足しています！
逆に味噌ラーメンは大豆が豊富に含まれているので
脂肪を吸収しにくい！

ゼリーVSプリン

A、ゼリー
プリンはゼリーと同じように糖質が高めですが
牛乳や卵が使われているので
タンパク質豊富でカルシウムもとれる！
しかもゼリーと比べると断然腹持ちがいいです！
ただ、生クリームが乗っている物はNG！

ただ糖質だけの物よりも
タンパク質が含まれているほうが太りにくいのが
ポイント！

ぜひ参考にして選んでみて下さい！

本日もありがとうございます。
皆様のご来店お待ちしております。

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