2021/09/16
どっちが太る?〇〇VS〇〇
おはようございます。
アマランサスの小林です。
いきなりですが、何問正解できますか?
■どっちが太る?
ショートケーキVSチーズケーキ
A、ショートケーキ
スポンジ生地は小麦粉と砂糖の塊で糖質が高い!
逆にチーズケーキはタンパク質が豊富な
チーズや卵が入っているのと、小麦粉が少ないので
血糖値が上昇しにくく太りにくいです!
チョコレートVSドライフルーツ
A、ドライフルーツ
フルーツ自体に糖質が多く
砂糖でコーティングされているものはもっと高糖質!
それに比べてチョコレートの方が糖質が少ないです!
カカオ70%以上がおすすめ!
ステーキVSお寿司
A、お寿司
お寿司のシャリはガッツリ糖質!
気付かないうちにかなりの量を食べがち・・・
逆にステーキは油が多いですが
タンパク質豊富で血糖値が上昇しにくい!
味噌ラーメンVS塩ラーメン
A、塩ラーメン
塩ラーメンは糖質が低くても
タンパク質が不足しています!
逆に味噌ラーメンは大豆が豊富に含まれているので
脂肪を吸収しにくい!
ゼリーVSプリン
A、ゼリー
プリンはゼリーと同じように糖質が高めですが
牛乳や卵が使われているので
タンパク質豊富でカルシウムもとれる!
しかもゼリーと比べると断然腹持ちがいいです!
ただ、生クリームが乗っている物はNG!
ただ糖質だけの物よりも
タンパク質が含まれているほうが太りにくいのが
ポイント!
ぜひ参考にして選んでみて下さい!
本日もありがとうございます。
皆様のご来店お待ちしております。
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Amaranthus
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