2021/02/09

便秘だと痩せにくい！？

皆さんこんにちは！
Amaranthusのまりです‪(*ˊᵕˋ* )

いきなりですが…皆さん「快便」ですか？

例えば溶かした脂肪や老廃物、余分な水分を
外に出そうと思った時
人間には外に出す方法が
「汗」「尿」「便」しか方法がありません！
そのうち「便」で70%以上を出しているので
便秘は良くないのです(；；)

知っていましたか？
実は人間の身体には5キロもの便が詰まっていると言われているんです:( ;´꒳`;):

なんとかしなくちゃ！
今回はその5キロの快便に変えて
体重を簡単に落とす秘訣を教えちゃいます♪

■鍵は水分補給

お水を飲むことはダイエットにおいてとても重要です！
その中でも快便に繋がるお水の飲み方があるのをご存知ですか？

■効果的なお水の飲み方

〇目覚めてすぐコップ1杯の水を飲む
〇食後に必ずコップ1杯の水を飲む

たったこれだけ！
この2つのポイントを守るようにしてみてください(^^♪

また、食事中にお水を飲むことは
食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまう恐れがあるので控えましょう！

■排便の頻度は？

ベストな排便のタイミングは
「毎食後」と言われています。
毎食後に快便出来るように
お水を意識して生活してみてください♪

その他にも冷えや、筋力の低下なども便秘の原因となるので
気をつけてみてくださいね(*´˘`*)

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております♪