2021/03/09

花粉症の時期におすすめの食べ物☆

みなさんこんにちは！
Amaranthusのまりです♪

春になって暖かくなるのは
心地いいものですね(^^)
しかし、花粉症患者にとっては
日中は花粉症の症状によって作業効率が下がり、
夜は花粉症に悩まされ眠れない、
そして眠れないからまた日中の作業効率が低下するという
悪循環に陥りやすい嫌な季節でもあります(><)

花粉症はアレルギーの一種であるため
食生活を変えて、免疫力を高めるだけでも症状が改善する場合があります！
花粉症におすすめの食べ物、おすすめ出来ない食べ物を把握し、
体質から改善してみてはいかがでしょうか？

おすすめの食べ物↓↓↓
ヨーグルト、納豆、チーズ、ヤクルトなどの発酵食品

きな粉、蜂蜜、バナナ、ネギ、玉ねぎ、ニンニクなどの
オリゴ糖を多く含む食べ物

レンコン、リンゴ、熟した果物、昆布、わかめ、ライ麦、大麦などの
食物繊維を多く含む食べ物

鮭、鯖などの魚、海藻、きのこ類などの
ビタミンDを多く含む食べ物

おすすめ出来ない食べ物↓↓↓
トマト、スイカ、メロン

身体を冷やす食べ物
アイス、ジュース、生物、チョコレート、ケーキなど

肝臓に負担をかける食べ物
アルコール、ケーキ、クリーム、菓子パン、甘いコーヒーなど

辛い花粉症、内側からも対策をして乗り越えたいですね(><)
今日から是非気を付けてみてください！

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております♪