2021/03/22

紫外線は悪いことばかりではない？！

Amaranthus(アマランサス)徳元です。




紫外線ってよくないものという
イメージ強くないですか？

私も散々ブログで
紫外線ケアしてください。と
お伝えしてきたのですが
実はいい働きもしてくれます。




日光を浴びることでつくられる
『ビタミンD』というものがあります。
もちろん食事でもとれますが
日光を適度に浴びることで
手軽に生成が可能です。


しかし今はコロナの影響で
巣籠もりや、
仕事も自宅で行えるようになり
外出する機会が減り、
ビタミンDが不足しがちに
なっているそうです。


不足すると糖尿病、動脈硬化
免疫力低下、うつなどに
なりやすくなるそうです。


ちゃんと摂取できていると
カルシウム、リンの吸収が促進
骨の成長がしっかりしたり、
免疫力up、精神安定、病気の予防にも
つながるといわれています。



UVケアをしながら
適度なお散歩、外出は
オススメなのでぜひしてくださいね！