2021/03/29

ケーキ好きのそこのあなた！！

皆さんこんにちは！
Amaranthusのまりです(^^♪

皆さんケーキはお好きですか？
ケーキ好きなそこのあなた！！朗報です！笑

ケーキには太りやすいケーキと太りにくいケーキが
あるのはご存知ですか？

今日は太りにくいケーキ12位～1位を教えちゃいます☆

■最下位 モンブラン
どうしても糖質が高めに！ケーキで1番太りやすいです！

■11位 チョコレートケーキ
モンブランの方がもっと糖質が高いので11位ですが
こちらも高カロリー、高糖質です！

■10位 フルーツタルト
フルーツが乗っている事で、食物繊維や
ビタミン類が摂れ、カロリーもほかのケーキよりも低め。
でもフルーツのツヤ出しに使われるシロップ類や
タルト生地などにより意外にも糖質は高いです！

■9位 ティラミス
カロリーは高めですがマスカルポーネという
チーズを使っているので、高タンパク質で栄養価が高い！

■8位 ミルフィーユ
パイ生地はバターたっぷりでクリームもサンドされているので
どうしてもカロリーや糖質が高いです！

■7位 ミルクレープ
クレープ生地が何層にも重なっているので
食べ応えもあり、腹持ちがいいです！

■6位 ショートケーキ
イチゴが多い物やクリームが少ない物を選ぶと更に〇

■5位 ガトーショコラ
作ったことある人は分かるかも知れませんが
意外と他のケーキに比べて小麦粉が少ないです。
ただ、砂糖はかなり入っています、、

■4位 ロールケーキ
糖質も控えめで、ショートケーキよりもクリームが少ない！
また高タンパク質なのでケーキの中では
なかなか栄養価も高いです！

■3位 ベイクドチーズケーキ
小麦粉の量が少なく、糖質も控えめで
チーズが使われているので高タンパク質！
悩んだらチーズケーキにしましょう♪

■2位 レアチーズケーキ
生チーズの方が、チーズの栄養成分が壊れない！
チーズを豆腐やヨーグルトで代用すると
更に低カロリーに出来ますよ♪

■1位 シフォンケーキ
シフォンケーキはメレンゲでふわふわ生地を作っている為
その分満足感もあるし、小麦粉や砂糖の量も少ない！
タンパク質も豊富です☆

いかがでしたでしょうか？
ケーキを選ぶ際はぜひ参考にしてみてくださいね♪

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(*´ω｀*)